SVĚTOVÝ DEN SPÁNKU je tady a máme pro vás něco Zveřejnili jsme největší zprávu o spánku, jakou kdy bylo vytvořeno, založenou na výzkumu organizace Eight Sleep at . Celosvětový průměr: 7,28 hodiny spánku, 18,4 % hluboký spánek, 22,9 % REM fáze, večer ve 23:22. To je výchozí hodnota z 10,2 milionu nocí. Většina výzkumů spánku pracuje se stovkami lidí. Pracovali jsme s miliony. Takto svět skutečně spí: Žebříčky zemí: - Nizozemsko spí nejvíce (7h 20m) - SAE mají nejlepší hluboký spánek (18,9 %) - Švýcarsko vede REM (23,7 %) - Austrálie jde spát nejdříve (22:56) - Španělsko jde spát nejpozději (00:23) 87 minut dělí Austrálii a Španělsko Stejný druh, velmi odlišné zvyky. SAE jsou nejefektivnějším spáčem v datové sadě. Nejkratší doba (7h 04m), ale nejvyšší procento hlubokého spánku (18,9 %). Nizozemsko spí nejdéle, ale uprostřed batohu je hluboký spánek. Délka a kvalita nejsou totéž téma. Červen je nejhorší měsíc na spánek (7:07 minut). Leden je nejlepší (7h 24m). 16minutová mezera. Delší denní světlo melatonin potlačuje. Letní spánek je kratší. Ale hluboký spánek vrcholí v červnu (18,9 %). Vaše tělo to kompenzuje tím, že jde hlouběji, když je čas kratší.