世界睡眠日来了，我们为您准备了一些内容 我们发布了有史以来最大的睡眠报告，基于Eight Sleep的研究。 全球平均：7.28小时的睡眠，18.4%的深度睡眠，22.9%的快速眼动（REM）睡眠，晚上11:22上床睡觉。 这是来自1020万晚的基线数据。大多数睡眠研究只涉及数百个样本，而我们则涉及数百万。 以下是世界各地的实际睡眠情况： 国家排名： - 荷兰睡得最多（7小时20分钟） - 阿联酋获得最佳深度睡眠（18.9%） - 瑞士在REM睡眠方面领先（23.7%） - 澳大利亚最早上床（晚上10:56） - 西班牙最晚上床（凌晨12:23） 澳大利亚和西班牙相差87分钟 同种族，习惯却大相径庭。 阿联酋是数据集中最有效率的睡眠者。睡眠时间最短（7小时04分钟），但深度睡眠百分比最高（18.9%）。 荷兰睡得最长，但在深度睡眠方面处于中等水平。持续时间和质量并不是同一个话题。 6月是睡眠最差的月份（7小时07分钟）。1月是最佳月份（7小时24分钟）。相差16分钟。更长的日照抑制褪黑激素。夏季睡眠时间较短。但深度睡眠在6月实际上达到峰值（18.9%）。当时间较短时，您的身体会通过更深的睡眠来补偿。