VÄRLDSSÖMNDAGEN är här, och vi har något till dig Vi släppte den största sömnrapporten som någonsin byggts, baserat på forskning av Eight Sleep på . Det globala genomsnittet: 7,28 timmars sömn, 18,4 % djupsömn, 22,9 % REM, läggdags 23:22. Det är baslinjen från 10,2 miljoner nätter. De flesta sömnstudier arbetar med hundratals. Vi arbetade med miljoner. Så här sover världen faktiskt: Landets rankningar: - Nederländerna sover mest (7 timmar 20 minuter) - Förenade Arabemiraten får den bästa djupsömnen (18,9 %) - Schweiz leder REM (23,7 %) - Australien går och lägger sig tidigast (22:56) - Spanien går och lägger sig senast (00:23) 87 minuter skiljer Australien och Spanien åt Samma art, väldigt olika vanor. Förenade Arabemiraten är den mest effektiva sovaren i datamängden. Kortaste varaktighet (7 timmar 04 minuter) men högsta djupsömnprocent (18,9 %). Nederländerna sover längst men ligger mitt i säcken på djupsömn. Längd och kvalitet är inte samma samtal. Juni är den sämsta månaden för sömn (7 timmar 07 minuter). Januari är bäst (7 timmar och 24 minuter). 16 minuters glapp. Längre dagsljus hämmar melatonin. Sommarsömnen är kortare. Men djupsömnen når faktiskt sin topp i juni (18,9 %). Din kropp kompenserar genom att gå djupare när tiden är kortare.